신경염과 우울증
우울증과 신경염증 사이의 연관성은 수년 동안 연구되어 왔습니다. 그러나 우울증에서 신경 염증을 치료하는 것은 중재의 주요 목표로 생각되지 않습니다. 우리 사회는 계속해서 약으로 우울증을 치료하려고 합니다. 그리고 그들이 많은 사람들을 도울 수 있지만, 약물로 충분하지 않은 우울증으로 고통받는 사람들이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 하나 이상의 약물에 반응하지 않는 사람들
- 약물에 반응하지만 일시적인 사람
- 부분적으로 반응하지만 약물로 효과적으로 치료되지 않는 잔류 증상이 있는 사람(대부분의 환자)
- 반응하지만 삶의 질을 저하시키는 부작용을 안고 살아야 하는 사람들
- 약물의 부작용을 참을 수 없는 사람
경증에서 중등도 우울증의 경우 정신과 약물에 대한 반응은 위약과 비슷합니다.
이 사람들에게 그들의 대답은 다른 약일 뿐이라고 말하는 것은 무례한 일입니다. 어떤 사람들에게는 약물 옵션이 좋지 않습니다. 그리고 이것은 약물이 우울증의 근본 원인을 해결할 수 없기 때문일 수 있습니다.
우울증은 신경 염증의 장애입니다. 예, 유전이 우울증에 중요한 역할을 합니다. 그러나 우울증에 대한 유전자는 없으며 우울증의 위험은 환경적 요인에 의해 유발된다는 것을 발견했습니다. 이것은 환경 개입으로 줄일 수 있는 유전적 취약성을 보여줍니다. 유전자가 자신을 표현하는 방식을 결정하는 내부 및 외부 환경의 능력을 후성 유전학이라고 합니다.
염증은 우울증에 걸리기 쉬운 유전자를 활성화시키는 방아쇠입니다.
신체에 질병을 일으키는 동일한 염증 과정이 정신 장애를 일으키는 원인입니다. 여기에는 우울증이 포함됩니다.
염증은 면역계가 사이토카인을 생성할 때 발생합니다. 다양한 유형의 사이토카인이 있습니다. 여기에는 IL-1, IL-6, TNF-알파, IFN-감마가 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다. 이들은 면역 체계의 화학적 메신저입니다. 순환기 사이토카인은 불안, 우울증 및 인지 장애의 수준과 상관관계가 있습니다. 이것들은 모두 우울증 경험이 있는 사람들의 증상입니다.
사이토카인을 생성하는 과민한 면역 체계는 우울증에 기여합니다. 사이토카인은 우울증이 있는 사람에게서 더 높으며 항우울제는 염증성 사이토카인을 감소시켜 가장 효과가 좋습니다. 이것은 항우울제의 증상 감소 메커니즘이 주로 신경 전달 물질 치료라는 이론과 반대입니다.
사이토카인은 IDO(줄여서)라는 효소를 활성화합니다. IDO는 세로토닌을 분해하고 전구체 트립토판을 분해합니다. 이것은 우울증 환자에서 세로토닌 신경 전달의 가용성을 감소시킵니다.
이것은 우울 증상의 강력한 유도제입니다.
그렇다면 우울증 환자에게 아스피린과 같은 항염증제를 주지 않는 이유는 무엇입니까? 가끔 합니다. 저용량의 아스피린과 함께 항우울제를 사용할 때 더 높은 반응률이 나타납니다. 그러나 아스피린 대신 NSAID를 사용하면 그 반대가 됩니다. 따라서 우울증을 줄일 수 있기를 바라면서 많은 NSAID를 터뜨리지 마십시오.
우리는 여기에서 염증과 우울증에 대해 추측하지 않습니다. 다른 질병(예: 다발성 경화증, C형 간염)을 치료하기 위해 환자에게 인터페론(사이토카인)을 투여하면 우울증과 같은 정신과적 부작용이 발생합니다. 인터페론 치료로 볼 수 있는 부작용에는 자살 생각, 무관심, 성기능 장애, 불면증, 과민성 및 인지 문제가 있습니다.
이 중 친숙하게 들리는 것이 있습니까?
나는 그들이 할 것입니다. 신경 염증과 우울증 사이의 유사점을 아직 확신하십니까?
좋은. 계속 진행합시다.
왜 내 면역 체계가 이상해져서 내가 괜찮다고 느끼는 데 필요한 바로 그 것들을 무너뜨릴까? 내가 무언가의 공격을 받고 있다고 생각한다면 왜 세로토닌 전구체 트립토판(아미노산)을 쫓을까요?
미생물과 같은 감염원은 트립토판을 먹어 치우기 때문입니다. 그들은 그것을 좋아하고 세포를 감염시키려고 할 때 도움이 됩니다. 그래서 당신의 면역 체계는 정말로 당신의 등을 지키려고 노력하고 있으며, 나쁜 사람들이 혼란을 일으키기 위해 사용할 것으로 알고 있는 물질을 제거하려고 합니다. 그것은 당신의 몸을 구하기 위해 당신의 기분을 희생합니다. 따라서 염증을 치료해야 합니다. 아니면 면역 체계가 안정되지 않고 세로토닌과 같은 중요한 신경 전달 물질을 만드는 데 필요한 것들을 계속 먹어치울 것입니다.
뒤에 계신 분들을 위해 다시 한번 작성해 보겠습니다.
신경 염증은 우울증에서 인과적 역할을 할 수 있습니다.
그렇다면 어떤 것들이 신경염을 일으키는 것일까요?
- 표준 미국 식단(고당, 가공 탄수화물, 오일, 트랜스 지방)
- 제초제, 살충제, 중금속과 같은 환경 독소
- 만성 저등급 감염(예: 라임, 잇몸 질환, h. pylori, 만성 칸디다균 알비칸스, 보라 바이러스 등)
- 음식 알레르기
- 환경 알레르기
- 소화기 장애(dysbiosis, IBS 등)
- 좌식 생활
- 영양 결핍
- 수면(우선순위가 아님 또는 수면 장애)
신경 염증에 기여하는 또 다른 요인은 스트레스입니다. 이것이 일부 정신 요법, 특히 인지 행동 요법(CBT)이 우울증에 좋은 이유 중 하나입니다. CBT는 고객이 즉각적인 스트레스 반응을 일으키지 않도록 삶의 스트레스 요인을 처리하고 재구성하도록 돕습니다. 이러한 스트레스 감소는 삶의 스트레스 요인을 더 잘 처리할 수 있기 때문입니다. 이것은 염증의 한 가지 주요 요인을 감소시킵니다.
그러나 모든 사람이 CBT에 반응하는 것은 아닙니다. 그러니 계속 배워봅시다.
환경적 스트레스 요인으로 인해 또는 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 생각으로 인해 스트레스를 받으면 글루코코르티코이드라는 수치가 상승합니다. 이것은 뇌의 면역 체계를 활성화하고 소교세포를 활성화합니다. Microglia는 뇌의 면역 체계에서 중요한 역할을 하며 많은 사이토카인을 방출합니다. 이미 알고 있는 것이 우울증 증상에 기여합니다.
정신과 의사는 우울증의 원인인 신경염증에 대해 이야기하지 않을 가능성이 높습니다. 왜요? 수년 동안 이 링크를 연구해 온 학술 문헌과 실무자 사이에 단절이 있기 때문입니다. 신경 염증에 대해 시판되는 약물은 없습니다. 있었다면 정신과 의사가 나눠줄 것입니다. 그리고 그들은 일시적인 항염 효과가 있는 항우울제를 제공함으로써 일종의 시도를 하고 있습니다. 사실, 신경 염증의 일시적인 감소가 일부 사람들이 일시적인 증상 완화를 얻는 이유일 수 있다는 논의가 있습니다. 세로토닌에 대한 보고된 효과가 아닙니다.
기분이 나아지기 전에 신경 염증을 해결해야 합니다. SSRI는 염증을 약간 줄일 수 있지만 세로토닌을 만들기 위한 전구체 형태의 자원을 고갈시키는 사이토카인을 생성하는 미세아교세포를 막을 수는 없습니다. 그 SSRI는 현재 시냅스에서 만드는 세로토닌만 더 오래 유지합니다.
신경염증은 저장된 영양소를 고갈시키며, 신경 전달 물질을 만들고 잘 작동하는 뇌 세포를 갖기 위해서는 이러한 영양소가 필요합니다. 뇌가 산화 스트레스로 인한 손상을 재건하기 위해 지속적으로 공급품을 사용한다면 신경 전달 물질 균형이 손상될 것입니다. 염증과의 싸움에서 소모되는 많은 영양소는 우리가 속도 제한 요인이라고 부르는 것입니다. 즉, 충분하지 않으면 필요한 다른 것을 만들 수 없습니다. 기간.
따라서 우울증에 대한 약물만의 접근이 얼마나 불충분한지 알 수 있습니다. 여러 수준에서. 그렇다면 우울증의 근본 원인을 찾아 우울증 증상을 치료할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.
식품 및 환경 알레르기
음식 알레르기는 면역 체계 기능 장애의 큰 요인입니다. 대부분의 반응은 계란, 땅콩, 우유, 콩 견과류, 조개류, 생선 및 밀에서 발생합니다. 장 건강이 좋지 않아 발생하는 경우가 많습니다. 그리고 식단을 수정하면 염증을 줄이는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 음식을 영원히 피할 필요조차 없을 수도 있습니다. 장이 치유되면 이전에 문제가 된 많은 음식을 다시 도입할 수 있습니다. 기능적 개업의(기능적 영양사, 기능적 정신과 의사, 기능적 개업 간호사 등)와 함께 일할 수 있으며 식품 알레르기 검사를 도와줄 수 있습니다.
감염
모든 감염은 염증을 유발할 수 있습니다. 여기에는 저급 만성 질환이 포함됩니다. 그리고 라임병과 같은 무서운 질병도 아닙니다. 사라지지 않는 만성 발가락 곰팡이가 있습니까? 그것은 신경 염증과 우울 증상에 기여할 수 있습니다. 개업의의 도움으로 기능 의학 검사를 받는 것은 신경 염증에 기여할 수 있는 음식 알레르기와 교활한 감염을 식별하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.
수면
잘못된 수면 습관은 염증을 유발할 수 있습니다. 일주일 동안 수면 시간을 6시간으로 줄이는 것만으로도 염증성 사이토카인이 증가합니다. 따라서 수면 위생 문제(취침 전 행동에 대한 멋진 단어) 또는 수면 능력에 영향을 미치는 영양소 결핍이 있는 경우 이를 수정해야 합니다. 아직 우울하지 않다면 잘못된 수면 습관이 염증을 증가시키고 우울 증상을 유발할 것이기 때문입니다.
그러나 이미 우울증이 있는 경우, 수면 장애가 신경 전달 물질의 세로토닌 생성을 엉망으로 만든 결과일 수 있다는 사실에 주목하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이는 멜라토닌을 만들기 위해 적절한 수준의 세로토닌이 필요하기 때문입니다. 멜라토닌을 충분히 만들지 못하면 갑자기 올빼미형이 되어 나머지 수면을 방해합니다!
염증 검사
그렇다면 의사는 어떻게 염증을 검사합니까? 가장 쉬운 방법은 혈액 검사를 받는 것입니다. 이 검사는 의사에게 문의해야 합니다. 의사가 그것에 대해 어렵다고 결정하면 간단히 해결하십시오.
또한 고객이 Ulta Lab Tests를 통해 CRP 또는 hs-CRP를 받도록 할 것입니다. 저렴하고 집에서 가까운 실험실에서 채혈을 할 수 있습니다. 가입하면 이메일을 통해 할인 코드를 제공하는 경우가 많습니다.
C-반응성 단백질(CRP) 또는 고감도 C-반응성 단백질(hs-CRP)을 받고 싶을 것입니다. 감염 및 염증성 질환을 선별하는 방법입니다. 이것은 염증의 매우 유용한 지표입니다. 만성 염증을 반영하는 간단한 혈액 검사입니다. 수치가 높으면 원인을 더 깊이 살펴보고 의사와 협력하여 존재하는 신경염증 요인에 대해 더 나은 그림을 얻을 수 있습니다.
우울증이 있는 경우 받을 수 있는 다른 혈액 검사로는 콜레스테롤 패널(콜레스테롤 수치가 낮을수록 자살 성향이 증가함), B6, B12, 페리틴 및 비타민 D가 있습니다. 이들은 모두 뇌의 염증과 관련이 없으며 향후 블로그 게시물에서 논의됩니다. 그러나 우울증을 치료하는 데 필요한 것이 무엇인지 파악하려는 경우 매우 유용한 지표가 될 수 있습니다.
염증의 또 다른 매우 유용한 마커는 유기산 검사를 사용하여 볼 수 있습니다. 기능 테스트입니다. 주치의에게 가면 당신이 무슨 말을 하는지 모를 가능성이 큽니다. 그렇다고해서 당신이 그것에 접근 할 수 없거나 자신의 건강을 옹호하고 당신을 도울 수 있는 개업의를 찾을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
보는 데 도움이 되는 유기산 검사의 마커는 퀴놀린산입니다. 이것은 뇌 염증에 특이적인 표지자입니다. 퀴놀린산은 우리가 방금 이야기한 그 효소(IDO)가 트립토판을 분해할 때 일어나는 일입니다. 우울증 및 모든 종류의 기타 신경정신병적 장애(예: 강박장애, 불안 등)와 관련이 있습니다. 신경독성입니다. 퀴놀린산 수치가 높으면 이를 청소해야 합니다!
염증성 사이토카인으로 인한 높은 퀴놀린산은 뇌의 글루타메이트를 증가시키고 신경 전달 물질의 불균형을 초래합니다. 신경독성이 있는 양의 글루타메이트를 얻습니다. 그것이 나쁜 소식이 아닌 것처럼 GABA도 적게 생산합니다. 그리고 저를 믿으세요. 당신은 더 많은 GABA를 원합니다. GABA는 기분을 좋게 하고 "모든 것이 세상과 잘 지내고 있습니다", "당신은 이것을 얻었습니다"라는 신경 전달 물질입니다. 당신은 더 많은 GABA를 받을 자격이 있습니다.
그래서 당신은 그것을 가지고 있습니다. 신경 염증은 우울증 증상을 유발할 가능성이 있습니다. 이제 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지 논의해 보겠습니다. 이 시리즈의 다른 두 기사를 확인하십시오!
우울증을 유발하는 근본적인 메커니즘에 대해 더 자세히 알고 싶다면 해당 주제에 대한 내 게시물을 즐길 수 있습니다.
우울증 보조제에 관한 훌륭한 자료는 다음에서 찾을 수 있습니다. 재정의된 정신의학. 그들은 무료 웨비나를 제공하며 가까운 기능적 정신과 의사를 찾는 데 도움을 줄 수도 있습니다.
우울증 퇴치를 위한 식사에 대한 또 다른 훌륭한 리소스는 MD 사이트인 Georgia Ede입니다. 진단다이어트닷컴
또한 중금속 독성은 지속적인 신경 염증 상태를 유발할 수 있으며 추가적인 치료 방식 없이는 치료하기 어려운 상태를 유발할 수 있음을 알아두시기 바랍니다. 기분이나 신경학적 문제를 제거할 수 없는 것 같으면 아래 블로그 게시물을 읽고 추가 도움을 구하는 방법을 알아보시기 바랍니다.
Brain Fog Recovery Program이라는 온라인 프로그램의 좋은 후보자가 될 수 있습니다. 아래에서 자세히 알아볼 수 있습니다.
기분이 나아질 수 있는 모든 방법을 알 권리가 있기 때문입니다.
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