케톤 생성식이 요법이 사회 불안 장애(SAD)의 증상을 치료하는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

사회 불안 장애

케톤 생성 식단은 사회 불안 장애로 고통받는 사람들에게서 볼 수 있는 병리 중 적어도 XNUMX가지를 수정할 수 있습니다. 여기에는 포도당 대사 저하, 신경 전달 물질 불균형, 염증 및 산화 스트레스가 포함됩니다. 케톤 생성 식이 요법은 사회 불안 장애의 증상과 관련된 것으로 확인된 이 네 가지 기본 메커니즘에 직접적인 영향을 미치는 것으로 밝혀진 강력한 식이 요법입니다.

차례

개요

이 블로그 게시물에서는 사회 불안 장애(SAD)의 증상이나 유병률을 나열하지 않을 것입니다. 이 게시물은 그런 식으로 진단 또는 교육을 위해 설계되지 않았습니다. 이 블로그 게시물을 발견했다면 아마도 사회 불안 장애가 무엇인지 알고 있을 것입니다. 당신이나 당신이 사랑하는 누군가가 이미 그것을 앓고 있을 가능성이 있습니다.

이 블로그 게시물을 발견했다면 치료 옵션을 찾고 있는 것입니다. 사회적 상황에서 증상을 줄이고 기능을 향상시키는 방법을 찾으려고 합니다.

이 블로그 게시물을 마치면 사회적 불안으로 고통받는 사람들의 뇌에서 잘못된 기본 메커니즘 중 일부와 케토제닉 식단이 각각을 치료적으로 치료할 수 있는 방법을 이해할 수 있을 것입니다.

케톤 생성식이 요법을 사회적 불안에 대한 가능한 치료법으로 또는 심리 요법과 함께 및/또는 약물 대신 사용하기 위한 보완 양식으로 보게 될 것입니다.

임상 경험과 제한된 체계적인 데이터는 벤조디아제핀 or 가바펜틴, 또는 전환 모노 아민 산화 효소 억제제, 벤조디아제핀 또는 가바펜틴은 치료 내성이 있는 경우에 유용할 수 있습니다. 인지 행동 치료는 또한 SAD의 약리학적 치료에 반응하지 않는 사람들에게 도움이 되는 보조 또는 대안이 될 수 있습니다.

https://doi.org/10.1016/B978-0-12-394427-6.00022-4

사회 불안 장애에 대한 현재 치료 표준은 인지 행동 치료(CBT)의 형태로 약리학 및/또는 심리 치료를 사용하는 것입니다. CBT는 내담자가 사회적 상황에 대한 자신의 생각과 신념을 볼 수 있도록 돕습니다. 이는 매우 도움이 될 수 있습니다. 또한 내담자가 사회적 불안을 유발하는 상황의 목록을 작성하고 그들이 느꼈던 주관적인 불안 수준을 평가하는 노출 요법의 중요한 행동 요소가 있습니다. 그 활동을 하겠다는 생각에. 그런 다음 그들은 실제로 목록에 있는 일을 하고, 그렇게 함으로써 불안이 XNUMX이라고 느낄 때까지 행동에 자신을 노출시킵니다.

그러나 치료 정신약리학의 표준으로 간주되는 위의 약물 유형 목록을 보면 몇 가지 잠재적인 문제가 있습니다.

  1. 이러한 약물에는 종종 정말 불쾌한 부작용이 있습니다. 일부는 신체적 의존성을 유발할 수도 있습니다.
  2. 빠르게 작용하는 약물의 사용은 스트레스가 많은 상황에서 약물 사용에 대한 심리적 의존성을 만들 수 있습니다.
  3. 더 빨리 작용하는 불안 약물에 대한 접근은 사람들이 다른 대처 도구(예: 마음챙김 또는 CBT 기술)에 도달하는 방법을 배우는 데 장벽이 될 수 있습니다.
  4. 이러한 약물은 모두 사회적 불안에 대한 효과적인 행동 치료를 방해할 수 있습니다. 행동 치료를 하는 동안 약물 치료를 받으면 효과적으로 습관화하고 노출할 수 없습니다. 약물을 중단하면 불안이 다시 올 것입니다.

사회 불안 장애에서 보이는 신경 생물학적 변화는 무엇입니까? 가능한 개입 경로는 어디입니까?

A 이 이전 게시물에서는 케톤식이 요법이 불안 증상을 어떻게 수정할 수 있는지에 대해 자세히 설명했습니다.

케톤 생성식이 요법은 어떻게 불안 장애를 돕습니까?

어떻게? 이러한 유형의 장애에서 볼 수 있는 네 가지 병리학 영역에 영향을 미침으로써.

  • 포도당 대사 저하
  • 신경전달물질 불균형
  • 염증
  • 산화 스트레스

사회 불안 장애(SAD)에서 우리는 이와 동일한 기본 메커니즘을 봅니다. 신진대사 저하(에너지를 적절하게 사용하지 않음)가 있는 뇌 영역이 있으며 우리는 다른 영역에서 과잉 흥분성을 봅니다. 사회 불안 장애(SAD)에서도 기저 질환 과정의 일부로 신경 전달 물질 불균형, 신경 염증 및 산화 스트레스가 나타납니다. 사회 불안 장애(SAD)의 발달 및/또는 지속에서 볼 수 있는 각 항목을 검토해 보겠습니다.

사회적 불안과 신진대사 저하

"대사저하증"

명사

  1. 비율이 감소하는 생리적 상태 신진 대사의 활동

사회 불안 장애가 있는 사람들의 기능적 MRI(fMRI)를 사용한 전뇌 분석을 비교할 때 왼쪽 전대상회에서 활성화(대사저하증)가 현저히 낮습니다. 뇌의 이 부분은 주의력 조절을 담당합니다.

대상회(cingulate gyrus)의 신진대사 저하(Hypometabolism)는 사회적 상황에서 불안의 생성에 강한 역할을 합니다. 사회 불안 장애가 있는 사람들은 주의 통제 과정을 담당하는 대상회(cingulate gyrus)에서 더 낮은 활성화를 보입니다.

증상을 겪고 있는 사람들에게 이것은 무엇을 의미합니까?

사회불안을 경험한 사람은 이것이 어떤 느낌인지 알 것입니다. 사회적으로 불안할 때, 당신은 당신이 누구와 이야기하고 있는지, 심지어 당신이 속한 환경을 즐길 수조차 없습니다. 이유는 무엇입니까? 상호 작용에만 주의를 집중할 수 없습니다. 그리고 그 결과, 당신의 주의의 상당 부분이 당신의 불안을 부채질하는 데 사용되고 있습니다.

간단한 대화를 할 수 있는 대신 다음에 할 말에 주의를 집중하여 바보 같은 느낌을 받지 않도록 하고, 다른 사람이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 평가하고, 일어나지도 않은 최악의 사회적 시나리오를 상상할 수 있습니다. .

행동 노출 요법을 이용한 사회 불안 장애의 성공적인 치료는 대상회 활성화에 긍정적인 변화를 보일 것입니다. 뇌의 이 부분을 더 잘 활용하는 개인의 향상 능력을 반영하여 그들이 나누는 대화에 주로 주의를 기울입니다. 이 더 나은 두뇌 활성화는 사회적 상황에서 자신에 대해 더 긍정적인 생각을 하고 실제 또는 인식된 부정적인 사회적 순간에 대해 반추하는 경향이 적습니다.

케톤식이 요법은 사회 불안 장애(SAD)에서 대사 저하를 어떻게 치료합니까?

우리는 정신 질환에 대한 케토제닉 다이어트에 대해 논의한 지난 게시물에서 이것이 뇌를 위한 강력한 대사 요법이라는 것을 알고 있습니다.

케톤 생성 식단은 정신 질환을 치료합니다 – 파트 1
케톤 생성 식단은 정신 질환을 치료합니다 – 파트 2
케톤 생성 식단은 정신 질환을 치료합니다 – 파트 3

때때로 뇌는 포도당을 구조의 연료 형태로 효과적으로 사용하지 않습니다. 왜 이런 일이 발생하는지에 대한 많은 이론이 있습니다. 고탄수화물 식단에 대한 반응으로 발생할 수 있습니다. 우리는 30대에, 아마도 더 빨리 포도당을 연료로 사용하는 장애를 보기 시작할 수 있습니다. 포도당을 섭취하고 사용하는 뇌의 능력은 인슐린 민감성에 달려 있습니다. 식단의 탄수화물 함량이 높을수록 우리 몸은 더 많은 인슐린을 생산해야 합니다. 그리고 시간이 지남에 따라 인슐린의 증가는 실제로 우리 세포가 포도당을 연료로 사용하는 능력을 감소시킵니다. 인슐린 저항성이 사회 불안 장애가 있는 사람들에게서 나타나는 뇌 대사 저하 영역에 직접적으로 책임이 있음을 시사하는 특정 연구를 찾을 수 없었지만, 그럴 가능성이 없는 범인은 아닌 것 같습니다. 인과관계와 관계없이 뇌가 포도당도 활용할 수 없다면 대체 연료가 필요합니다. 저탄수화물 식이 요법을 실시하면 인슐린 수치를 낮추고 신체에서 케톤이 생성되어 뇌에서 에너지로 사용될 수 있습니다.

케톤 자체는 신호 분자로서 강력한 영향을 미치는 뇌의 에너지원입니다. 이러한 신호 분자는 미토콘드리아로 알려진 중요한 세포 에너지 구조의 수와 건강을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

미토콘드리아는 무엇을 하는가?

이 미토콘드리아는 세포의 발전소입니다. 두뇌는 그것들을 많이 필요로 하고 원하며 그것들이 잘 수리되어 필요하고 원합니다! 케톤은 손상된 뇌에 이것을 제공합니다. 그리고 그들은 이론적으로 우리가 사회 불안 장애에서 두드러지는 고군분투하는 대상회에 그것을 제공할 수 있습니다.

사회적 불안과 신경 전달 물질 불균형

정신약리학을 통한 사회 불안 장애 치료에는 GABA, 글루타메이트 및 기타 신경 전달 물질 시스템에 작용하는 약물이 포함됩니다.

우리는 과거 블로그 게시물에서 알고 있습니다. (여기) 케톤 생성식이 요법은 뇌가 신경 전달 물질을 만들고 더 잘 기능하는 환경을 만드는 환경을 개선합니다. 케톤식이 요법은 불안을 자연적으로 진정시키는 신경 전달 물질 GABA를 증가시킵니다. 삶을 감당할 수 있고 압도될 이유가 없다고 느끼게 하는 것은 신경전달물질입니다. 정신약리학이 벤조디아제핀과 가바펜틴으로 변경하려고 시도하는 것은 신경전달물질입니다. 그들이 할 때를 제외하고는 일반적으로 졸리거나 기분이 좋지 않은 것과 같은 부작용이 있습니다. 밤을 새지 않고 GABA를 늘리면 얼마나 좋을까요? 케토제닉 다이어트가 그렇게 합니다. 이러한 유형의 문제를 일으키지 않는 균형 잡힌 방식으로 자연스럽게 GABA를 증가시킵니다. 당신은 더 냉정합니다. 졸 립지 않다.

염증 및 산화 스트레스와 같은 스트레스가 많은 내부 환경이 있는 뇌(스포일러 경고: 사회 불안 장애 뇌에서 이런 일이 발생함)는 다양한 신경 전달 물질 비율 생성에 영향을 미칩니다. 끊임없이 적대적인 내부 생물학적 환경에서 수행해야 하는 압박을 받는 뇌는 더 많은 GABA를 만들지 않을 것입니다. 그것은 흥분성 신경 전달 물질인 글루타메이트를 만들 것이고, 아마도 평소보다 100배 더 많이 만들 것입니다. 이것이 발생하는 경로는 또한 다른 중요한 신경 전달 물질의 균형 수준을 보장하는 데 필요한 중요한 자원을 고갈시킵니다.

너무 높은 수준의 신경 전달 물질 글루타메이트는 신경 독성이 있으며 많은 손상을 일으킵니다. 그것은 또한 당신을 몹시 불안하고 압도하게 만듭니다. 케토제닉 식단은 뇌가 기능하려는 생물학적 환경을 개선하여 흥분성 신경 전달 물질인 글루타메이트를 억제합니다.

또한 최근 연구에 따르면 도파민과 세로토닌 수송 사이의 상호 작용은 사회 불안 장애에서 볼 수 있는 신경 전달 물질 불균형의 독특한 유형입니다.

“우리는 통제 대상과 비교하여 사회 불안 장애가 있는 사람들의 세로토닌과 도파민 수송 사이에 다른 균형이 있음을 알 수 있습니다. 세로토닌과 도파민 수송 사이의 상호 작용은 각 운반체를 개별적으로 설명하는 것보다 그룹 간의 차이를 더 많이 설명합니다. 이것은 한 번에 하나의 신호 물질에만 집중해서는 안 되며 서로 다른 시스템 간의 균형이 더 중요할 수 있음을 시사합니다.”

Olof Hjorth, Ph.D. 스웨덴 웁살라 대학교 심리학과 학생. (https://neurosciencenews.com/serotonin-dopamine-anxiety-15558/)

세포막이 최상의 상태로 작동하는 경우 MAOI와 같은 약물이 필요하지 않을 수 있습니다. 케톤식이 요법은 염증 및 산화 스트레스 감소(우리가 도달할 것이라고 약속합니다), 케톤 자체의 신호 전달 능력 또는 효율적이고 선호되는 연료원으로 케톤을 사용하는 등 여러 가지 메커니즘을 통해 세포막 기능을 크게 향상시킵니다. 그리고 잘 기능하는 세포막은 신경 전달 물질의 균형을 맞추는 뇌의 능력을 직접적으로 향상시키기 때문에 여기 포함시켰습니다.

케톤식이 요법은 사회 불안 장애에서 나타나는 신경 전달 물질 불균형을 치료하는 데 어떻게 도움이 됩니까?

SAD는 주로 공포 및 보상 관련 뇌 영역에서 볼 수 있는 세로토닌 및 도파민의 수송체에서의 증가된 발현과 관련이 있습니다. 케톤 생성식이 요법이 세로토닌을 증가시키고 과도한 수준의 도파민을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 사회적 불안이 있는 사람들의 세로토닌 재흡수(신경 전달 물질이 얼마나 오래 매달려 있는지)에 차이가 있다는 것은 이미 알려져 있었지만 도파민의 역할에 대한 이러한 이해는 새롭고 흥미진진합니다.

케토제닉 식단의 사용에 대한 근거는 도파민 및 세로토닌과 같은 대사 산물의 수준 수정과 GABA/글루타메이트성 신경 전달, 미토콘드리아 기능 및 산화 스트레스의 조절을 통한 잠재적인 기분 안정화 효과에 기반합니다.

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.578396/full?utm_source=F-AAE&utm_medium=EMLF&utm_campaign=MRK_1498129_62_Pharma_20201203_arts_A

신경전달물질 기능에만 이 부분을 남겨두는 것은 철저하지 않습니다. 그들이 사회 불안 장애에 대한 정신약리학을 논의하고 모노아민 산화효소 억제제(MAOI)의 역할을 논의할 때, 그들은 뇌의 신경 전달 물질인 노르에피네프린, 세로토닌 및 도파민의 수준을 조절하기 위해 효소 반응을 조절하려고 시도하고 있습니다. 그들은 이러한 신경 전달 물질의 제거를 차단합니다. 그들은 이러한 신경 전달 물질의 균형을 맞추지 않습니다. 그들은 어떤 식으로든 이러한 신경 전달 물질이 아름답게 균형 잡힌 교향곡에서 함께 작동하도록 만들지 않습니다. 또한 이러한 약물에는 부작용이 있으므로 여기에서는 다루지 않겠지만 Google에서 쉽게 찾을 수 있습니다.

따라서 우리는 케톤 생성식이 요법이 세포막 기능을 향상시키는 방법에 대해 이야기해야 합니다. 나는 그것에 대해 간략하게 썼다. 여기에서 지금 확인해 보세요. 하지만 빠르게 알려드리겠습니다. 케톤 생성 식단은 신경 기능을 최적화합니다. 따라서 이것은 이러한 신경막이 다음과 같은 매우 중요한 작업을 모두 더 잘 수행할 수 있음을 의미합니다.

  • 영양분을 축적하다
  • 유해 물질을 거부하다
  • 효소 반응을 촉진
  • 전위를 생성
  • 신경 충동을 수행
  • 신경전달물질과 조절물질에 대한 민감성을 유지
  • 과흥분성 감소

특히 GABA, 글루타메이트, 세로토닌, 도파민 및 노르에피네프린과 함께 볼 수 있는 케톤 생성 식이 요법의 잘 문서화된 신경 전달 물질 균형 효과는 사회 불안 장애로 고통받는 사람들을 위한 잠재적인 치료 양식으로서 분명히 지원을 제공합니다.

사회적 불안과 염증/산화 스트레스

나는 산화 스트레스와 염증을 같은 제목 아래에 포함시켰습니다. 왜냐하면 한 상태가 다른 상태를 영속화하고 그 반대도 마찬가지이기 때문입니다. 종종 연구되는 염증의 마커 중 하나는 염증성 사이토카인으로 알려진 면역 매개 반응입니다.

지난 몇 년 동안 수행된 연구에 따르면 불안 장애는 항산화 방어 저하로 특징지어질 수 있습니다

HTTPS://PUBMED.NCBI.NLM.NIH.GOV/29742940/

이 두 가지 메커니즘에 대해 이야기하는 가장 쉬운 방법은 우리의 환경과 경험이 염증을 증가시키고 염증을 더 이상 제어할 수 없을 때 산화 스트레스를 유발한다고 생각하는 것입니다.

염증은 여러 가지에서 올 수 있습니다. 오염, 물질, 우리 몸보다 더 많은 탄수화물이 현재 대사될 수 있는 식단, 충격적인 사건, 끔찍한 관계, 바이러스에 걸린 것, 또는 충분한 운동을 하지 못하는 것과 같은 기타 생활 방식 요인.

산화 스트레스는 불안 장애에 중요한 역할을 하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 두려움과 불안에 관해서는, 두려운 경험을 하는 것이 염증을 증가시켜 산화 스트레스를 증가시키는지, 또는 확인되지 않은 염증이 산화 스트레스를 증가시킨 다음 공포와 불안의 증상을 유발하는지에 대한 논쟁이 있습니다. 나는 병인(어떻게 시작되는지)도 그럴 수 있다고 생각합니다. 무엇이 먼저인지에 관계없이 우리는 가능한 모든 수단을 사용하여 염증과 산화 스트레스를 최대한 줄이기를 원합니다.

아마도 당연하게도 사회 불안 장애(SAD)에 인지 행동 치료를 사용할 때 산화 스트레스가 감소하는 것을 볼 수 있습니다. 이것은 우리가 사회적 상황에 대해 생각하는 방식을 바꾸거나 신경계를 습관화함으로써 사회적 상황과 관련된 스트레스 수준을 줄였기 때문에 의미가 있습니다. 인지된 스트레스와 실제 스트레스 모두의 이러한 감소는 물론 염증과 한때 무섭거나 위험한 것으로 결정된 것에 대한 신체의 반응을 감소시킬 것입니다.

당신의 두뇌는 자연적으로 발생하는 어느 정도의 산화 스트레스를 받게 될 것입니다. 우리는 이미 글루타티온이라고 불리는 가장 강력한 항산화제를 사용하여 신체와 뇌에 훌륭한 항산화 시스템을 가지고 있습니다. 그러나 우리가 특히 스트레스가 많은 상황(예: 외상, 건강에 해로운 관계 등)에 노출되거나 더 많은 스트레스를 주는 일(예: 설탕과 고도 가공 식품이 포함된 염증성 식단, 불충분한 신체 활동, 흡연 등)을 하면 우리는 몸은 충분한 글루타티온을 만들 수 없습니다. 신체는 이러한 스트레스 요인을 처리하는 미량 영양소가 고갈되고 염증을 줄이고 산화 스트레스와 싸우기 위해 충분한 항산화제를 만들기 위해 미량 영양소가 필요합니다.

그리고 항산화제를 섭취하는 것이 좋습니다. 사실, 항산화제를 복용하면 불안 및 기타 정신과적 문제의 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 많은 항산화제를 섭취한다고 해서 열악한 생활 방식과 행동 선택 또는 사건보다 앞설 수는 없습니다. 많은 값비싼 보충제로 이것을 시도하는 사람들이 많이 있으며 결과가 모호하다는 것을 이해하고 있습니다.

또한 이것은 우리가 우리 몸에 손상을 주는 방식으로 행동하고 있다는 사실을 무시합니다. 그것은 매일 벽에 구멍을 뚫고 다음 구멍이 생기기 전에 충분한 스패클, 사포, 페인트 및 건조 시간이 있는지 확인하는 것과 같습니다. 당신의 집이 매우 나쁜 상태가 되기까지 얼마나 걸릴 것이라고 생각합니까? 일부 구멍은 부분적으로만 수리되었고 일부는 전혀 수리되지 않았습니다. 벽의 구조적 무결성이 실제로 더 이상 제대로 작동하지 않는 데 어느 시점 또는 얼마나 걸립니까? 아마 당신이 상상하는 것보다 더 빨리. 이것은 손상을 처리하는 어리석은 방법입니다. 그러나 이것이 우리가 식이요법이나 생활 방식을 통해서만 항산화제를 늘리거나 종합 비타민제를 복용함으로써 염증을 능가하려고 할 때 하는 일입니다. 벽에 구멍을 뚫는 행동을 멈추는 것이 훨씬 낫습니다. 과도한 염증과 대사 스트레스를 유발하는 상태를 막는 것이 훨씬 좋습니다.

그러나 나는 빗 나간다.

산화 스트레스는 미량 영양소 저장소와 글루타티온을 고갈시킵니다. 그것은 세포를 일정한 스트레스 상태로 만들고 미토콘드리아와 같은 중요한 세포 구조의 수와 기능을 억제합니다. 원하는 모든 음식을 먹되, 미토콘드리아가 손상되면 삶을 즐기고 신체를 복구하기 위해 에너지가 낮아질 것입니다. 불충분하고 제대로 기능하지 않는 세포 미토콘드리아는 세포 기능을 유지하고 염증과 싸우기 위해 필요한 모든 일을 하는 데 필요한 에너지가 적다는 것을 의미합니다.

산화 스트레스는 또한 손상이 완료된 후 뇌를 치유하거나 새로운 것을 배우기 위해 필요한 뇌 유래 신경영양 인자(BDNF)를 감소시킵니다. 스트레스를 받으면 쉽게 배울 수 없다는 것이 놀랍습니까?

글루타티온과 같은 뇌의 가장 중요한 항산화제가 고갈되면 신경염증 및 더 빠른 뇌 노화의 형태로 심각한 손상이 발생할 수 있습니다. 기본적으로 진행 중인 신경 염증 수준을 처리할 수 없는 뇌의 무능력인 산화 스트레스는 신경 전달 물질 균형에 영향을 미치는 환경을 조성합니다. 뇌의 스트레스가 높은 환경은 본질적으로 불편하고 불리한 신경 전달 물질 불균형을 초래합니다. 우리는 위에서 신경 전달 물질 불균형 섹션에서 글루타메이트를 언급했을 때 이것에 대해 배웠습니다. 그러나 염증과 그에 따른 산화 스트레스는 신경 전달 물질에 직접적인 영향을 미치기 때문에 관련 경로를 명명하여 다시 살펴보겠습니다.

뇌가 산화 스트레스 환경에서 신경 전달 물질을 만들려고 할 때 키누레닌 경로는 트립토판을 다른 신경 전달 물질 생성에서 몰래 빼냅니다. 그런 다음 귀중한 트립토판을 취하여 더 많은 글루타메이트를 만들어 불안을 증가시킵니다.

트립토판은 세로토닌의 빌딩 블록(전구체)이며, 사용할 수 있는 양이 적으면 세로토닌과 관련된 모든 불안 유발 및 행동 효과를 덜 경험하게 됩니다.

산화 스트레스는 또한 사회 불안을 덜 느끼며 생활하는 데 필요한 균형 잡힌 마법의 비율로 이러한 신경 전달 물질과 다른 신경 전달 물질을 만들고 효과적으로 사용하는 데 방해가 됩니다.

이러한 모든 이유로 우리는 사회적 불안을 치료할 때 산화 스트레스를 줄이는 효과적인 방법을 찾아야 합니다.

세포막이 최상의 상태로 작동하는 경우 MAOI와 같은 약물이 필요하지 않을 수 있습니다. 케톤식이 요법은 염증 및 산화 스트레스 감소(우리가 도달할 것이라고 약속합니다), 케톤 자체의 신호 전달 능력 또는 효율적이고 선호되는 연료원으로 케톤을 사용하는 등 여러 가지 메커니즘을 통해 세포막 기능을 크게 향상시킵니다. 그리고 잘 기능하는 세포막은 신경 전달 물질의 균형을 맞추는 뇌의 능력을 직접적으로 향상시키기 때문에 여기 포함시켰습니다.

케톤식이 요법은 사회 불안 장애가 있는 사람들의 염증과 산화 스트레스를 치료하는 데 어떻게 도움이 됩니까?

염증이 생긴 뇌는 제대로 기능할 수 없습니다. 예를 들어, 염증성 사이토카인은 세로토닌과 아미노산 전구체 트립토판을 분해하는 효소의 활성화를 유발합니다. 이것은 염증과 불안 장애에서 볼 수 있는 신경 전달 물질 불균형 사이에 관련된 많은 메커니즘 중 하나라고 믿어집니다. 케톤 생성 식단은 염증을 줄이는 데 매우 효과적입니다.

우리가 케톤 생성 식단에서 생산하는 케톤은 산화 스트레스를 줄이는 데 필요한 이러한 모든 관련 메커니즘과 경로에 영향을 미칩니다.

결론

케톤 생성 식단은 뇌의 신진대사를 개선하는 대사 요법입니다. 신진대사는 세포가 에너지를 얼마나 잘 만들고 연소하는지를 나타내는 단어일 뿐입니다. 이것은 사회적 불안을 경험하는 사람들의 신경 구조에서 볼 수 있는 신진대사 저하(저=낮음, 신진대사=에너지 사용) 영역을 직접 치료할 가능성이 있습니다.

흥분성 신경 전달 물질인 글루타메이트의 감소와 GABA 및 세로토닌의 증가는 사회적 불안에만 도움이 될 수 있습니다. 그리고 그것은 문제가 되는 부작용을 일으키지 않는 방식으로 그것을 할 것입니다. 케톤은 또한 세포막 수준에서 세포 기능을 향상시키면서 세포 내 미토콘드리아의 수와 건강을 증가시킵니다. 그들은 염증 경로의 발현을 억제하고 글루타티온 생성과 같은 다른 중요한 항산화 기능을 활성화할 수 있는 신호 분자로서 염증을 감소시킵니다.

개선된 세포막 기능은 미량 영양소 저장 및 세포 통신을 증가시키는 데 도움이 되며, 신체가 적절한 양으로 더 많이 만들기 전에 신경 전달 물질이 적절한 시간 동안 어울릴 수 있도록 합니다. 따라서 잠재적으로 다기능 방식으로 불안 증상을 완화할 수 있습니다. 개발된 현재의 정신 약리학이 동일한 부작용 없이 복제할 수 있는지 확신할 수 없습니다.

이 게시물을 읽은 후 사회 불안 장애(SAD)로 고통받는 사람들이 경험하는 병리 및 증상과 관련된 생물학적 메커니즘뿐만 아니라 케톤식이 요법이 어떻게 직접적인 영향을 미치는지 더 잘 이해하게 되기를 바랍니다. 치유 및 증상 감소와 관련된 여러 요인에 대해.

따라서 왜 사회 불안 장애(SAD) 치료를 위해 케톤식이 요법을 고려하지 않는지 스스로에게 물어보십시오.

사회 불안 장애(SAD)를 치료하기 위해 케톤 생성 식단이나 기타 영양 요법을 사용하고 싶지 않다면 괜찮습니다. 정신 질환을 치료하기 위해 케톤 생성 식단을 사용하도록 설득하는 것이 내 블로그의 목적이 아닙니다. 이 게시물과 다른 모든 게시물의 목적은 실행 가능한 옵션임을 알리는 것입니다.

기분이 나아질 수 있는 모든 방법을 알 권리가 있기 때문입니다.

당신은 나에 대해 더 많이 배울 수 있습니다 여기에서 지금 확인해 보세요.. 그리고 제가 귀하의 웰빙 여정에 도움이 될 수 있다면 주저하지 말고 제 뇌 혼미 회복 프로그램에 대해 자세히 알아보시기 바랍니다. 두뇌 건강을 위해 케톤식이 요법을 시행하고, 보충을 개인화하고, 기능적 건강 코칭을 사용하여 회복을 달성하는 방법을 가르치는 온라인 프로그램입니다.

뇌안개 회복 프로그램

블로그에서 읽고 있는 내용이 마음에 드십니까? 다가오는 웨비나, 코스, 지원에 대한 제안 및 웰빙 목표를 위해 나와 협력하는 방법에 대해 알고 싶으십니까? 가입하기!

무료 뇌 영양 가이드

참고자료

Fedoce, A., Ferreira, F., Bota, RG, Bonet-Costa, V., Sun, PY, & Davies, K. (2018). 불안 장애에서 산화 스트레스의 역할: 원인 또는 결과?. 자유 라디칼 연구, 52(7), 737-750. https://doi.org/10.1080/10715762.2018.1475733

Bandelow B. (2020) 불안 장애에 대한 현재 및 신규 정신 약리학적 약물. 인: 김용경. (eds) 불안 장애. 실험 의학 및 생물학의 발전, vol 1191. Springer, Singapore. https://doi.org/10.1007/978-981-32-9705-0_19

Blanco, C., Bragdon, L., Schneier, FR, & Liebowitz, MR(2014). 사회불안장애에 대한 정신약리학. 에 사회적 불안 (pp. 625-659). 학술 언론. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-394427-6.00022-4.

Dąbek, A., Wojtala, M., Pirola, L., & Balcerczyk, A. (2020). 케톤체에 의한 세포 생화학, 후성 유전학 및 대사체 조절. 유기체 및 병리학 적 상태의 생리학에서 케톤 생성식이의 의미. 영양소, 12(3), 788.

Gzieło, K., Janeczko, K., Węglarz, W. et al. MRI 분광학 및 tractography 연구는 장기간의 케톤 생성식이의 결과를 나타냅니다. 뇌 구조 기능 225, 2077-2089 (2020). https://doi.org/10.1007/s00429-020-02111-9

Hjorth, OR, Frick, A., Gingnell, M. et al. 사회 불안 장애에서 세로토닌과 도파민 수송체의 발현과 공동 발현: 다중 추적자 양전자 방출 단층 촬영 연구. 몰 정신과 26, 3970-3979 (2021). https://doi.org/10.1038/s41380-019-0618-7

Hur J., et al. (2021). 사회적 불안 장애의 가상 현실 기반 심리 치료: 자기 참조 작업을 사용한 fMRI 연구. 에 JMIR 정신 건강 2021;8(4):e25731. URL: https://mental.jmir.org/2021/4/e25731
DOI : 10.2196 / 25731

사회불안장애에서 세로토닌과 도파민의 불균형. 신경 과학 뉴스 (2021). URL: https://neurosciencenews.com/serotonin-dopamine-anxiety-15558/

Jensen, NJ, Wodschow, HZ, Nilsson, M. 및 Rungby, J. (2020). 신경퇴행성 질환에서 케톤체가 뇌 대사 및 기능에 미치는 영향 분자 과학 국제 학회지, 21(22), 8767. https://doi.org/10.3390/ijms21228767

Kerahrodi, JG, & Michal, M. (2020). 공포 방어 시스템, 감정 및 산화 스트레스. 산화 환원 생물학, 101588. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213231720302615

Martin, EI, Ressler, KJ, Binder, E. 및 Nemeroff, CB (2009). 불안 장애의 신경생물학: 뇌 영상, 유전학, 정신신경내분비학. 북미의 정신과 진료소, 32(3), 549-575. https://doi.org/10.1016/j.psc.2009.05.004

정신 건강 약물. 국립 정신 건강 연구소. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149856.

Miller, AH, Haroon, E., Raison, CL 및 Felger, JC(2013). 뇌의 사이토카인 표적: 신경전달물질과 신경회로에 미치는 영향. 우울증과 불안, 30(4), 297-306. https://doi.org/10.1002/da.22084

Miller, AH, Haroon, E., Raison, CL 및 Felger, JC(2013). 뇌의 사이토카인 표적: 신경전달물질과 신경회로에 미치는 영향. 우울증과 불안, 30(4), 297-306. https://doi.org/10.1002/da.22084

너스 P. (2015). 불안 장애 및 GABA 신경 전달: 조절 장애. 신경 정신병과 치료, 11, 165-175. https://doi.org/10.2147/NDT.S58841

Operto, FF, Matricardi, S., Pastorino, GMG, Verrotti, A., & Coppola, G. (2020). 소아 및 청소년의 간질을 동반한 기분 장애의 치료를 위한 케톤 생성 식이 요법. 약리학의 최전선, 11, 1847.

Rebelos, E., Bucci, M., Karjalainen, T., Oikonen, V., Bertoldo, A., Hannukainen, JC, … & Nuutila, P. (2021). 인슐린 저항성은 정상혈당 고인슐린혈증 동안 뇌 포도당 흡수 증가와 관련이 있습니다. 대규모 PET 코호트. 당뇨병 관리, 44(3), 788-794.

Santos, P., Herrmann, AP, Elisabetsky, E., & Piato, A. (2018). 산화 스트레스, 신경 염증 및 글루타메이트 성 기능 장애에 대응하는 화합물의 항불안 특성: 검토. 브라질 정신과 저널, 41, 168 - 178.

Yu X, Ruan Y, Zhang Y, Wang J, Liu Y, Zhang J, Zhang L. 사회 불안 장애의 인지 신경 기전: fMRI 연구에 기반한 메타 분석. 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널. 2021; 18 (11) : 5556. https://doi.org/10.3390/ijerph18115556