브레인 포그에 대한 최고의 치료법을 찾는 여성에게 전화
업데이트! 이 프로그램 연구는 완료되었습니다!
이유나 진단에 관계없이 뇌안개 증상으로 고통받는 여성 50명과 이야기를 나누다 보면 잘못된 정보와 혼란을 많이 발견하게 됩니다.
프로그램 개발을 위해 인터뷰할 여성을 찾기 위해 다양한 플랫폼에서 해시태그 검색을 많이 합니다.
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때때로 이것은 내가 직접 연락할 수 있는 만성 또는 재발성 뇌안개(brain fog)로 고통받는 여성을 찾는 데 도움이 됩니다. 저는 여성이 두뇌를 되찾을 수 있도록 지원과 함께 영양 및 기능 정신의학 원칙을 사용하는 프로그램을 만들고 있습니다. 그리고 증상으로 고통받는 여성들과 이야기하면서 나아지는 것에 대한 좌절감에 대해 배우는 것은 작업의 중요한 부분입니다.
그러나 내가 더 자주 발견하는 것은 가벼운 두뇌 안개를 떨쳐 버리는 방법에 대한 빠른 수정이나 제안을 판매하려는 많은 시도입니다. 일부는 근본적인 증상을 숨기고 뇌가 작동하도록 하기 위한 방향성입니다. 그리고 제가 볼 수 있는 일부 성분은 일시적으로 증상을 개선할 수 있습니다. 그러나 그들은 증상을 유발하는 근본적인 질병 과정을 멈추지 않을 것입니다.
다른 제안에는 특정 에센셜 오일 냄새 맡기, 산책하기 및 활동하기, 또는 뇌안개에 대한 사고 방식에 대한 작업이 포함됩니다. 그리고 나는 이것이 여성이 가끔 겪을 수 있는 뇌 안개 날에 유용할 수 있다고 확신합니다. 로즈마리 오일 향도 좋아요. 매우 상쾌합니다. 그러나 그것을 사용하는 것이 최악의 인지 기능을 구해 주었습니까? 절대적으로하지.
따라서 만성 또는 재발성 뇌 안개에 대한 해결책을 찾는 여성의 경우 이러한 제안은 증상을 정당화하지 못합니다. 그리고 그들은 확실히 인지 쇠퇴의 증상을 역전시킬 만큼 충분히 강력하지 않습니다.
그 해시태그와 함께 찾은 다른 유형의 게시물은 영양에 관한 것입니다. 일부는 식물성 식단을 제안합니다. 나는 그들이 더 많은 미량 영양소가 더 낫다는 가정과 그러한 식단이 뇌를 치유하기에 충분한 양의 미량 영양소를 제공한다는 믿음으로 그렇게 한다고 가정합니다(순수한 영양 생화학 관점에서 볼 때 사실이 아닙니다. 다이어트). 어떤 사람들은 블루베리의 항산화제가 신경 염증을 개선하고 신경 퇴행 과정을 막을 수 있다고 주장하면서 더 많은 블루베리를 섭취할 것을 제안할 것입니다.
그러나 나는 당신의 파트너나 동료가 알아차렸는지 여부와 상관없이 뇌안개 증상이 직무 수행이나 관계에 영향을 미치기 시작한다는 것을 알아차리기 시작하면 더 강력한 개입을 고려해야 할 때라고 말할 수 있습니다. 당신은 당신의 기능이 감소하기 시작할 때를 알고 있습니다. 그것에주의를 기울이십시오.
그리고 이러한 증상이 나타나면 게임을 중단해야 할 때라고 말씀드릴 수 있습니다!
- 단어 또는 이름 찾기 문제(가족이나 가까운 동료가 알아차릴 수 있음)
- 새로운 사람들에게 소개되었을 때 이름을 기억하는 능력 장애
- 사회 및 직장 환경의 성과 문제(다른 사람들에게 눈에 띌 수 있음)
- 구절을 읽고 약간의 자료를 유지
- 중요한 물건을 잃어버리거나 잘못 두는 것
- 계획하거나 조직하는 능력의 감소
이 증상 목록을 그냥 지나치지 마십시오. 어떻게 적용될 수 있을지 생각해 보세요.
예전보다 책을 덜 읽습니까? 당신은 당신이 정보를 쉽게 보유하고 있지 않다는 것을 발견하고 구절을 다시 읽어야 합니까? 복잡한 레시피에 압도되어 더 간단한 식사를 만들고 계십니까? 과거에 더 많은 인지력을 요구했던 취미를 중단했습니까? 사람들의 이름을 기억하거나 대화에서 단어를 찾는 것이 불안합니까? 물건을 찾을 수 있는 곳으로 되돌리기 위해 매우 엄격한 시스템을 갖추어야 합니까? 중요한 업무 이메일을 잃어버리거나 평소에 가장 중요하게 생각했던 일들을 놓치고 계십니까? 직장에서 다른 사람들이 마스터하기 위해 관리하는 새로운 기술이나 프로세스를 배우기 위해 고군분투하고 있습니까?
이 단계에서 블루베리는 브레인 포그에 대한 충분한 치료제가 아닙니다.
연어와 같은 영양이 풍부한 음식을 일주일에 두 번 먹는 것은 훌륭한 생각이며 실제로 뇌가 건강하는 데 필요한 것을 제공하지만 생선만 먹는다고 인지 증상을 일으키는 잠재적인 근본 원인을 되돌릴 수는 없습니다.
두뇌 게임을 하는 것은 도움이 되지만, 어느 시점에서 당신은 그것을 할 때 아주 좋은 발전을 위한 정신적 에너지가 없다는 것을 알게 될 것입니다. 당신은 그것들에 약간 압도당한다는 것을 알게 될 것이고, 당신은 그것들을 정기적으로 사용하지 않을 것입니다. 그들은 당신이 사용하지 않는 휴대 전화의 또 다른 앱이 될 것이며 사용하지 않는 것에 대해 스스로를 비난할 것입니다.
이렇게 하면 이 해시태그를 검색하는 동안 찾은 다른 범주의 게시물이 표시됩니다. 그리고 이것들은 호르몬 지원을 제공하고 사람들이 장을 치유하고 뇌 기능을 개선하기 위해 부신에 대한 스트레스를 풀도록 격려하고자 하는 선의의 기능의학 개업의의 게시물입니다. 그리고 네, 단기적으로 증상을 개선할 수 있습니다. 그러나 이러한 개입이 뇌와 신체의 스트레스를 증가시키는 근본적인 대사 요인을 반드시 해결하는 것은 아닙니다.
생물학적으로 동일한 호르몬을 투여한다고 해서 애초에 호르몬이 제대로 기능하지 않는 이유를 알 수는 없습니다. 그리고 프로바이오틱스와 특정 섬유질을 제공한다고 해서 뇌의 에너지 위기를 해결할 수는 없지만, 소화 증상에 매우 도움이 될 수 있고 건강에 뇌에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 왜 당신의 부신은 처음에 그렇게 과세됩니까? 그리고 왜 당신의 회복력이 너무 낮아서 모든 스트레스 요인을 피하라는 말을 들었습니까? 왜 부신은 폐경기 전후에 필요한 성 호르몬 생산을 대신하지 않습니까? 우리는 수천 년 동안 여성으로서 겪었지만 지금은 호르몬 대체 요법 없이 성공적으로 관리할 수 없습니까?
이러한 기능 의학 게시물 중 거의 어느 것도 고도로 가공된 탄수화물 섭취가 시스템에 미치는 막대한 대사 스트레스 요인과 신경 염증(자가면역 질환 포함)을 유발할 수 있는 호르몬 및 면역 기능을 방해하는 방법에 대해 이야기하고 있지 않습니다. 또는 뇌가 인슐린 저항성으로 인해 뇌의 특정 부분에서 포도당을 연료로 사용하는 것을 중단할 수 있는 방법. 당신의 기능 의학 담당자는 당신이 듣고 싶어하는 것을 알고 있기 때문에 현재 신진대사가 처리할 수 있는 것보다 더 많은 탄수화물을 계속 섭취하라고 종종 말하고 싶어합니다. 그리고 그들은 현재 식단이 뇌, 내장, 호르몬 및 면역 체계에 미치는 손상을 상쇄하기 위해 노력할 많은 보충제로 당신을 행복하게 만들고 증상을 치료할 수 있다고 생각합니다(모두 반복적이고 지속적인 뇌 안개와 관련이 있습니다. ).
그러나 인지 기능을 눈에 띄게 향상시킬 만큼 충분히 강력한 개입이 되지는 않을 것입니다. 그리고 그것은 치매 가능성을 향해 나아가는 근본적인 질병 과정을 충분히 늦추지 않을 것입니다.
당신은 당신의 인지를 구출하기 위해 뇌 안개에 대한 강력하고 증거 기반 치료를 받을 자격이 있습니다. 당신은 블루베리, 두뇌 게임, 사고 방식 연습, 당신의 두뇌가 저절로 좋아질 것이라는 희망적인 생각의 지점을 지나쳤습니다. 나는 그것을 얻는다. 당신은 당신의 두뇌를 다시 원합니다. 성취하고자 하는 경력과 목표가 있습니다. 당신은 훨씬 더 정신적인 체력을 가졌던 것을 기억합니다. 더 나은 기억.
뇌 안개 형태의 인지 장애는 당신을 핵심까지 흔들어 놓습니다. 당신의 정체성은 어느 정도 당신의 지적 자신감에 기반을 둡니다. 당신의 기쁨의 대부분은 지식과 호기심을 추구하는 정신적 에너지를 갖는 데서 왔습니다. 당신의 세계를 이해하거나 조금 더 나은 일을 하는 방법은 당신의 삶에서 만족스러운 부분이었습니다.
어쩌면 당신은 더 사회적이었습니다. 그러나 이제 마지막 방문에서 사람들의 이야기를 잊어 버렸기 때문에 사회적 상황에 대한 자신감이 줄어들 것입니다. 당신은 덜 지지적이라고 느낄 수도 있고 더 덜 존재감을 느낄 수도 있습니다. 왜요? 진정한 감정적 존재는 많은 두뇌 에너지를 필요로 하기 때문입니다. 재발성 또는 만성 뇌 안개가 있는 경우 해당 에너지를 사용할 수 없습니다. 사회적 상호 작용은 더 피곤하고 덜 자주 방문합니다.
아마도 당신은 파트너나 자녀와 함께 있을 시간이 적습니다. 그리고 이것은 놓친 시간과 놓친 경험을 함께합니다. 존재하고 장난을 치고 주의를 기울이기 위해서는 인지 에너지가 필요합니다. 자발적이고 즐거운 인지 에너지가 필요합니다. 블루베리를 더 먹고, 산책을 하고, 뇌안개를 "받아들이는" 법을 배우라고 말하는 것은 모욕적입니다. 삶의 질 측면에서 증상으로 인해 매일 비용이 얼마나 드는지 인정하지 않습니다. 그것은 당신이 실제로 놓치고 있는 삶의 일부가 있다는 것을 인정하지 않습니다.
내가 보는 다른 유형의 게시물은 뇌 안개에 대한 치료를 전혀 제공하지 않는 게시물입니다. 뇌 안개 또는 경도인지 장애(MCI) 및 초기 치매를 치료하는 데 사용할 수 있는 약물은 형편없습니다. 그래서 뇌안개 치료 옵션에 대한 논의는 의약품 광고 외에는 존재하지 않습니다. 이것은 뇌 안개에 대한 강력하고 효과적인 생물학적 치료법이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 광고예산이 없어서 잘 알려지지 않았다는 뜻이다.
그래서 어떤 애매한 시점에서 이 게시물은 뇌안개 증상을 개선하는 방법에 대한 이야기를 중단합니다. 게시물은 성공적으로 치료하는 것과는 반대로 뇌 안개 증상에 대처하는 방법에 대한 제안을 시작합니다.
그들은 더 많은 목록을 작성하고 기억할 위치에 키를 두는 것이 좋습니다. 동료들이 당신의 성과 저하를 눈치채지 못하도록 직장에서 메모를 많이 하기를 바랍니다. 암묵적인 가정은 어느 시점에서 시도를 중단하고 그것을 삶의 일부로 받아들이고 현재 기능 수준을 받아들여야 한다는 것입니다.
이러한 태도는 의료기관이 현재의 연구와 치료법을 기존 시스템에 동화시키지 못하고 정보가 전달되는 방식으로 진행되는 데서 비롯됩니다.
당신은 당신이 당신의 뇌를 잃는 데 겪고있는 화가에 대처하는 데 도움이되는 항우울제가 필요하지 않습니다. 이것은 뇌가 제대로 작동하지 않는다는 것을 알았을 때 의사에게 가는 대부분의 여성에게 처방되는 것입니다. 이것이 내 프로그램 연구가 여성에 초점을 맞춘 이유입니다. 저는 여성의 인지 기능을 구하는 임무를 맡고 있습니다. 나는 당신의 두뇌가 예전만큼 잘 작동하지 않는다고 말할 때 당신을 믿습니다.
뇌 안개에 대한 진정한 치료가 필요합니다. 그리고 당신은 그것을 얻기 위해 현재의 의료 기관에서 나가는 용기에 대한 도움과 지원이 필요할 것입니다.
두뇌를 되찾으려면 싸움에서 정확한 증거 기반 정보와 지침이 필요합니다.
하지만 난 당신이 싸울 가치가 있다고 생각합니다.
그리고 인지 증상이 너무 심해서 다음 단계는 블루베리를 받아들이고 기억 보조제를 배우는 것이 될 때까지 블루베리를 더 많이 먹으라고 말하는 것은 농담이라고 생각합니다.
뇌안개 증상의 원인에 관계없이 뇌안개에 효과적인 치료법이 있음을 알려드리고자 합니다.
- 의심되는 약리학적 손상(예: 일반 OTC 또는 Rx 약물, 향정신성 약물, 알코올 또는 진통제)
- 자가면역 질환(하시모토병, 루푸스, 섬유근육통, MS, 크론병)
- 정신 건강 진단(ADHD, 불안 장애, 우울증, 양극성 장애, PTSD)
- 소화기 장애(장 누수, 장내 세균 불균형, SIBO)
- 의심되거나 확인된 호르몬 기능 장애(예: 폐경 전후, PMS 및 PMDD)
- 자율신경계 조절장애(예: POTS)
- 현재 또는 과거의 두부 또는 뇌 손상(TBI, 뇌졸중)
- 바이러스 후 증후군(CFS, Epstein-Barr, COVID)
당신은 경우 여자 고통 받고있는 재발성 또는 만성 뇌 안개 삶의 질을 떨어뜨리는 프로그램 개발을 지원하기 위해 저와 짧은 통화를 하는 것을 고려해 보십시오. 나는 당신의 증상에 대해 듣고 싶고 기분을 나아지게 하려는 당신의 좌절에 대해 알고 싶습니다.
CALENDLY – 여기에서 예약
기분이 나아질 수 있는 모든 방법을 알 권리가 있기 때문입니다.
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뇌 기능과 기억에 대해 자세히 알아보려면 다음 블로그 게시물을 살펴보시기 바랍니다.
참고자료
Gillis, C., Mirzaei, F., Potashman, M., Ikram, MA 및 Maserejian, N. (2019). 경도인지 장애의 발생률: 체계적인 검토 및 데이터 합성. 알츠하이머 및 치매 : 진단, 평가 및 질병 모니터링, 11, 248-256. https://doi.org/10.1016/j.dadm.2019.01.004
알츠하이머의 상위 XNUMX가지 징후 | 알츠하이머 연구 재단을 위한 피셔 센터. (nd). 10년 2022월 XNUMX일에 확인함 https://www.alzinfo.org/understand-alzheimers/top-ten-signs-of-alzheimers
치매란? (nd). 알츠하이머병 및 치매. 10년 2022월 XNUMX일에 확인함 https://alz.org/alzheimers-dementia/what-is-dementia
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