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개요

이 블로그 게시물을 읽고 있다면 이미 경도인지 장애(MCI)를 의심하거나 진단을 받았기 때문일 수 있습니다. 경도인지 장애(MCI)의 일부 사례는 진행이 멈추고 치매 기준을 충족하는 수준에서 기능 장애로 이동하지 않습니다.

경도인지 장애(MCI)란 무엇입니까? 여기에서 시작하세요:

그러나 대부분의 가벼운 인지 장애(MCI) 사례는 치매로 발전합니다. 그리고 신경퇴행성 진행이 경미한 인지 장애(MCI)에서 멈추더라도 이러한 증상은 삶의 질과 기능에 영향을 미칩니다. 불행하게도 주류 의학에서 발견되는 이러한 유형의 일반적인 인지 기능 저하에 대한 특별한 치료법은 없습니다.

따라서 재발성 또는 만성 브레인 포그(brain fog) 및/또는 가벼운 인지 장애(MCI) 증상의 형태로 초기 인지 기능 저하로부터 뇌를 회복시키길 원하든, 알츠하이머병이나 다른 형태의 치매로의 신경 퇴행성 진행을 중단시키길 원하든, 이것은 당신을 위한 블로그 게시물입니다. 인지 저하 증상을 겪고 있기 때문이 아니라 사랑하는 사람을 돕는 방법을 연구하고 있기 때문에 이 블로그 게시물을 읽고 있을 수 있습니다. 그렇다면 이 블로그 게시물은 여전히 ​​여러분을 위한 것입니다.

기억력 문제가 정상이 아닐 수 있는 3가지 이유와 그에 대해 할 수 있는 일

인지 저하에 기여하는 많은 요인이 있을 수 있습니다. 그러나 그것이 당신을 압도하게 하지 마십시오. 증상을 개선하고 수행해야 할 다른 테스트 및 개선을 위한 단계를 설정하는 첫 번째 시작 지점이 있습니다. 인지 증상이 있는 뇌에서는 많은 일들이 잘못되고 있습니다. 이 글에서 우리는 내가 매우 강력한 증거라고 생각하는 것이 무엇이 잘못되고 있는지에 대한 두 가지 이론에 대해 논의할 것입니다. 그런 다음 문제 해결을 시작하기 위한 훌륭한 첫 번째 단계에 대해 이야기한 다음 고객과의 작업에서 영양 및 기능적 정신의학 원칙을 사용하여 면허가 있는 정신 건강 상담사로서의 작업에 효과적이라고 생각하는 것에 대해 이야기할 것입니다. 그들 중 다수는 다양한 연령층에서 기분 장애로 식별되거나 식별되지 않는 인지 증상으로 고통받습니다.

알츠하이머병의 네트워크 가설

이 가설은 이를 뒷받침할 몇 가지 우수한 증거가 있으며 기능적 MRI의 데이터를 사용합니다. 그들이 알아차린 것은 서로 다른 뇌 구조가 서로 대화하는 방식에 문제가 있고 질병 과정의 매우 초기에 발생한다는 것입니다. 사실, 알츠하이머병에 걸릴 소인이 있는 사람들(예: APOE-ε4 보균자)은 증상이 나타나기 전에 연결 기능 장애가 발생하는 것을 볼 수 있습니다. 후부 기본 모드 네트워크(DMN)에서 시작되는 경향이 있으며 일단 DAN(배측 주의 네트워크)으로 이동하기 시작하면 연구자들은 가벼운 인지 장애(MCI)의 증상이 나타나는 것을 보기 시작합니다. 뇌의 이 부분은 제목이 시사하는 바를 수행합니다. 주의를 기울일 수 있습니다. 주의를 기울이지 않으면 정보를 잘 받아들이지 못하고 일화 기억이 손상됩니다.

ep·i·sod·ic mem·o·ry - 명사(Oxford Languages ​​via Google) 시간, 장소, 관련된 감정 등과 관련하여 맥락과 함께 이전 경험에 대한 의식적인 회상을 포함하는 일종의 장기 기억.
"이러한 결과는 참가자들이 모든 조건에서 제시된 단어를 회상하기 위해 에피소드 기억을 사용했음을 시사합니다."

이전 경험에 대한 의식적인 기억.
"해마는 에피소드 기억을 형성하는 데 결정적으로 관여합니다" 

연구자들은 기능적 연결성 진행의 감소를 관찰하면서 주의 집중, 주의가 필요한 대상에 대한 방향 설정, 주의 유지를 포함하는 주의력 작업의 성능 저하를 관찰하고 예측할 수도 있습니다. 또한 편도체, 복부 선조체, 뇌간, 시상 및 시상하부에서 의사소통의 중요한 노드를 포함하는 전방 대뇌 피질 및 복부 전방 섬 피질의 중요한 뇌 구조를 포함하는 돌출 네트워크의 기능적 연결성이 감소합니다. 다른 사람들은 뇌의 다른 부분에서 연결성 문제를 경험할 것이므로 질병이 진행됨에 따라 자신의 기능 또는 시각적 장애를 평가하는 사람의 능력에 문제가 있음을 볼 수 있습니다.

뇌 에너지가 부족하다

신경퇴행성 장애 증상(브레인 포그, MCI, 치매)이 있는 경우 뇌의 포도당 에너지 대사 문제가 있는 것입니다. 그게 무슨 뜻이야? 그것은 포도당을 적게 섭취하고 에너지를 적게 생산하는 뇌 부분이 있음을 의미합니다. 그리고 그것은 해마, 내후각 피질, 그리고 우리가 방금 논의한 후방 DMN의 일부인 후방 대상 피질을 포함하는 내측 측두엽 영역에서 가장 가능성이 높습니다. 일화 기억이 손상되었을 때 연구자들이 관여하는 것으로 알고 있는 영역이기 때문에 이것은 문제입니다. 그러나 이러한 뇌 부분의 연료 감소는 단순한 기억 기능 이상의 의미를 가집니다. 뇌는 뉴런을 유지하는 데 막대한 양의 에너지가 필요하며 에너지가 부족하면 뇌 세포가 세포의 건강과 기능을 보장하는 기본 기능을 수행할 수 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

• 유지막
• 세포 배터리(미토콘드리아)의 생성과 기능
• 신경전달물질과 효소 생성에 필요한 영양소 저장
• 뉴런 사이에 신호를 보내는 강력한 활동전위 펄스를 가짐

나는 계속해서 뇌에 충분한 에너지가 없으면 인지 파멸의 폭주 열차와 같은 신경 퇴행성 폭포를 생성할 수 있습니다.

이제 무엇이 잘못되고 있는지에 대한 이 이야기로 충분합니다. 해결 방법에 대한 논의를 시작하겠습니다.

케톤 입력

케톤은 에너지가 부족한 뇌 영역에 대체 연료를 제공합니다. 연료로 포도당을 사용할 수 없는 뇌의 일부 영역에 대한 토론을 기억하십니까? 케톤은 이러한 잘못된 메커니즘을 우회하고 에너지 대사를 상향 조절합니다. 케톤은 신호 분자이며 대체 연료 이외의 다른 훌륭한 기능을 많이 가지고 있습니다.  

케톤 생성 중재는 이제 MCI 및 AD에서 인지 기능을 회복하기 위한 유망한 신경 치료 전략입니다

Roy, M., Edde, M., Fortier, M., Croteau, E., Castellano, CA, St-Pierre, V., … & Descoteaux, M. (2022). 케톤 생성 중재는 경증 인지 장애에서 등쪽 주의 네트워크 기능 및 구조적 연결성을 향상시킵니다. 노화의 신경 생물학. https://doi.org/10.1016/j.neurobiolaging.2022.04.005

케톤이 제공하는 가장 확실한 이점은 뇌의 굶주린 영역에 연료를 공급하는 것입니다. 그러나 그들은 훨씬 더 많은 일을 합니다. 케톤은 뇌 세포 유지 및 치유에 구조적으로 중요합니다. 예를 들어, 그들은 활동 전위의 전기 발화로부터 신경을 보호하고 지속적으로 수리가 필요한 말이집의 구성 요소입니다. 신호 기관으로서의 역할에서 그들은 항염증 경로를 활성화하지만 염증성 식단을 바꾸지 않고 외인성 케톤 보충제에만 의존한다면 뇌를 치유하기 위해 노력하는 사람에게는 이러한 이점이 제대로 실현되지 않을 것이라고 주장합니다. 케톤은 산화 스트레스를 줄이고 뇌의 깊은 백질 영역 내에서도 뇌 구조 간의 연결성을 향상시킵니다. 그들은 향상된 연결성과 신경 복구에 기여하는 뇌 유도 신경 영양 인자(BDNF)의 생산을 상향 조절하고 이 물질은 기억과 해마에서 친밀한 역할을 합니다.

케톤은 또한 뇌 손상을 증가시킬 수 있는 염증 과정을 일으킬 수 있는 독소 또는 기타 물질로부터 뇌를 보호하는 중요한 역할을 하는 혈뇌 장벽의 무결성을 향상시킵니다. 그들은 산화 스트레스(예, 특히 뇌에서)와 싸우는 데 도움이 되도록 설계된 신체 자체의 항산화 시스템인 글루타티온 생산을 상향 조절합니다.

케톤은 인지 기능을 구출할 뿐만 아니라 뇌를 치유하고 신경퇴행성 과정을 늦추거나 심지어 멈추게 하는 다단계 개입을 제공합니다.

케톤 생성 요법

인지 기능을 개선하는 방법에 대한 연구를 수행하면서 케톤과 케톤을 공급할 수 있는 다양한 방법에 대한 연구를 접하게 될 것입니다. 예를 들어 MCT 오일 형태로 사람이 마시거나 음식에 첨가할 수 있는 외인성 케톤이 있습니다. 또는 사람이 식이 지방이나 자신의 체지방을 케톤체로 분해하여 만들어지는 케톤이 있습니다. 그리고 물론 둘의 조합도 있습니다. 대부분의 연구는 MCT 오일을 보고 있습니다. MCT 오일은 뇌를 위한 훌륭한 연료이며 저는 그것을 적극 권장합니다. 그러나 그것은 많은 소화 장애를 유발할 수 있으므로 매우 천천히 복용량을 늘려야 합니다. 그러나 많은 사람들에게 뚜렷한 소화 장애(설사)가 있기 때문에 증상을 완화하는 용량까지 섭취하는 것이 어렵거나 때로는 불가능할 수도 있습니다.

실용적인 관점에서 누군가에게 MCT 오일을 섭취하라고 요청하면 큰 스푼(15mL)도 문제를 일으킬 수 있다고 말할 것입니다. 한 연구에서 저는 50mL(약 3TBSP)로 시작하여 250mL(약 17TBSP)까지 작업해야 하는 참가자를 살펴보았습니다. 참가자들은 6개월에 걸쳐 그렇게 많은 양을 투여해야 했으며 사전 증명 버전의 연구(이 블로그 게시물을 작성할 당시)에는 참가자가 얼마나 자주 스스로 투여해야 하는지 명시되어 있지 않았습니다. (참고 문헌에서 Roy, et al., 2022 참조).

MCT 오일을 많이 섭취하는 것이 답이 아닌 이유

인슐린 저항성 상태는 신경퇴행성 질환의 진행에도 중요합니다. MCT 오일로 뇌 연료를 증가시키는 것은 좋습니다. MCT 오일은 뇌를 치유하는 모든 일을 할 수 있도록 케톤을 제공하는 데 도움이 됩니다. 그러나 케톤 증가에만 초점을 맞추는 것은 포도당이 풍부한 뇌가 행복한 뇌가 아니라는 사실을 다루지 않습니다. 인슐린 저항성이 발생한 경우 이 질병 상태를 개선하거나 역전시키기 위해 식단을 크게 변경해야 합니다.

특히, 공복 혈당이 증가하는 개인은 아직 인지 저하를 나타내지 않았지만 해마와 하두정 피질에서 국소 위축이 있었고 설전 피질에서 아밀로이드 축적이 증가했습니다.

Honea, RA, John, CS, Green, ZD, Kueck, PJ, Taylor, MK, Lepping, RJ, ... & Morris, JK(2022). 공복 혈당과 경도 알츠하이머병 영상 마커의 관계. 알츠하이머 및 치매 : 중개 연구 및 임상 중재, 8(1), e12239. https://doi.org/10.1002/trc2.12239

또한 나이가 들면서 인슐린 저항성이 생길 가능성이 높아져 인슐린 감수성을 개선하면 노화로 인한 질병을 예방할 수 있습니다. 높은 인슐린 저항성을 가진 사람들은 직접적으로 원인이 되는 방식으로 또는 적어도 매우 연관적이고 의심스러운 방식으로 많은 질병 과정의 위험이 더 높습니다. 치료되지 않은 인슐린 저항성에 뿌리를 둔 것으로 밝혀진 질병에는 어떤 것이 있습니까? 아니면 최소한 매우 높은 협회입니까? 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 심혈관 – 고혈압, 죽상동맥경화증, 심근병증, 고지혈증 프로파일
• 신경학적 – 알츠하이머병, 파킨슨병, 혈관성 치매, 편두통, 신경병증
• 암 - 유방, 전립선 및 결장직장
• 근골격계 – 근육감소증, 골다공증, 골관절염
• 소화기 – 통풍, 역류성 식도염(GERD), 배변 장애(위마비)
• 간 질환 - 고지혈증(심혈관계가 아닌 간에 문제가 있음을 나타냄), 비알코올성 지방간 질환,
• 담낭 및 신장 질환 – 담석, 신장 결석, 신부전

이러한 질병 과정은 치료되지 않은 인지 증상 및 알츠하이머병 또는 다른 치매만큼 심각하게 활력과 삶의 질을 앗아갈 것입니다. 그러나 그 사실 외에도 이러한 만성 질환 과정은 간접적으로 뇌에 영향을 미칩니다.

뇌에 대체 연료원을 제공하는 것만으로는 경도 인지 장애 또는 초기 알츠하이머병에 대한 충분한 개입이 아닙니다. 우리가 몸 전체와 미래의 삶의 질에 관심이 있다면 그렇지 않습니다. 예를 들어, MCT 오일을 많이 섭취하고 뇌의 기분이 나아지지만 인슐린 저항성을 역전시키는 데 도움이 되는 식단을 바꾸지 않는다면(케토제닉 식단이 하는 일) 죽상경화증이 진행됨에 따라 심혈관 질환에 걸리기 시작할 것입니다. .

심혈관 질환이 진행됨에 따라 산소와 영양분이 뇌와 신체 나머지 부분으로 공급되는 데 문제가 생기기 시작할 것입니다. 그리고 그것은 뇌의 건강에 영향을 미칠 수 있는 심혈관 질환에서 손상되는 많은 메커니즘 중 하나일 뿐입니다. 실패한 심혈관 시스템은 확실히 당신의 두뇌에 영향을 미칠 것입니다. 나는 당신이 얼마나 많은 MCT 오일을 섭취하는지 상관하지 않습니다.

결론

인지 장애 치료를 위해 케톤 생성 식이요법을 시행할 때 많은 사람들이 경험하는 약간 더 심각한 평범한 뇌 안개인지, 정식 진단을 받은 경도인지 장애(MCI)인지, 아니면 심지어 더 나은 임상 결과를 봅니다. 조기 치매. MCT 오일 및 기타 외인성 케톤 보충제는 치료적 탄수화물 제한으로 발생하는 이미 케톤 생성 기반의 뇌 연료를 구축하는 데 사용됩니다. MCT 오일은 강화제입니다. 두뇌를 구하는 것은 개입이 아닙니다. MCT 오일은 그 자체로 신경퇴행성 과정에 대한 반창고 시도입니다. 고혈당과 인슐린 저항성을 치료하는 탄수화물의 감소 없이는 백그라운드에서 계속 발생할 신경퇴행성 과정을 적절하게 처리할 수 없습니다. 이것들이 뇌에서 직접 발생하는지(내가 보장합니다) 또는 우리가 이미 읽은 것과 같은 XNUMX차 만성 질환 과정에 의해 발생합니다.

나는 당신을 절망하게 만들기 위해 신경 퇴행성 과정을 치료하는 데 MCT 오일의 단점을 말하지 않습니다. 질병 진행을 늦추거나, 멈추거나, 심지어 역전시키기 위해 식단을 변경해야 할 가능성이 있다는 것을 알고 있습니다. 이 블로그 게시물이 도움이 될 수 있습니다.

정신 건강을 위한 케토 다이어트 규칙

정신 건강을 위한 예산에 케토

당신이나 사랑하는 사람이 인지 증상으로 고통받고 있다면 MCT 오일을 복용하고 개선을 보지 못하고 케톤이 당신을 도울 수 있다는 믿음을 포기하는 것을 원하지 않기 때문에 이 글을 씁니다. MCT 오일만으로는 잘 구성된 케토제닉 식단과 동일한 수준의 개입이 아니며 두 가지를 결합할 경우 경험하게 될 것과 동일한 개입이 아닙니다. 나는 MCT 오일을 보충할 때 차이를 느끼지 않았지만 케톤식이 요법을 사용하여 두뇌가 치유되고 기능이 향상되는 것을 느낀 많은 고객을 보았습니다.

따라서 MCT 오일이 증상을 완화하지 못한다면 희망을 버리지 마십시오.

잘 짜여진 케토제닉 식단을 통해서든 MCT 섭취량을 늘리든 간에 케톤을 제공하는 것이 인지 기능을 회복하는 첫 번째 단계입니다. XNUMX차 단계는 적절한 미량영양소 섭취를 보장하기 위한 영양유전학적 분석과 질병 과정에서 다른 요인을 배제하기 위한 추가 테스트일 수 있으며, 종종 기능적 의학 테스트와 함께 수행됩니다. 하지만 먼저 뇌의 에너지를 구해야 합니다.

케톤이 그렇게 합니다.

그러나 무엇을 결정하든 시간을 낭비하지 마십시오. 시간은 신경퇴행성 질환의 치료에서 핵심입니다.

브레인 포그(brain fog) 형태의 인지 증상, 집중 또는 기억의 어려움, 주의력 문제, 기분 문제로 고통받고 있다면 제 온라인 프로그램에 대해 자세히 알아보시기 바랍니다.

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참고자료

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